¿Hoy que vamos a entrenar?
- All
- PRENATAL
PUSH UP RODILLAS APOYADAS
FLY INVERTIDO MANCUERNAS PRONO / SUPINO / NEUTRO
FONDOS EN BANCO
HIP THRUST CON MANCUERNAS
HIP THRUST CON BARRA
PUENTE A UNA PIERNA
SENTADILLA CON BARRA
ESTIRAMIENTO PROFUNDO
FLEXIÓN & EXTENSIÓN DE CADERA EN PELOTA FITNESS
ABDUCCIÓN DE BRAZOS CON BANDA DE RESISTENCIA EN PELOTA FITNESS
ABDUCCIÓN DE PIERNA CON BANDA DE RESISTENCIA EN BANCO
CURL DE BICEP EN PELOTA FITNESS
EXTENSIÓN DE PIERNA CON BANDA EN PELOTA FITNESS
SENTADILLA EN BANCO O SILLÓN
MOVILIDAD Y CALENTAMIENTO PRENATAL
PRESS DE PECHO EN PELOTA FITNESS
GATO CAMELLO EN PELOTA FITNESS
CRUNCH LATERAL EN PELOTA FITNESS
PRESS DE HOMBRO CON MANCUERNAS EN PELOTA FITNESS
EXTENSIÓN DE PIERNA EN PELOTA FITNESS
LAT PULL DOWN CON BANDA DE RESISTENCIA EN FITNESS BALL
SENTADILLA EN BANCO CON BANDA DE RESISTENCIA
REMO A DOS MANOS CON BANDA DE RESISTENCIA
REMO A UNA MANO CON BANDA DE RESISTENCIA
DESPLANTE DE CORTESÍA O PRINCESA
PANTORRILLA EN PESO INTEGRADO
PESO MUERTO TIPO RUMANO
PRESS DE PECHO
ABDUCTOR PESO INTEGRADO
PEC FLY
PRESS DE HOMBRO/MILITAR SENTADO
REMO CON MANCUERNAS
GOBLE SQUAT
ABDUCCIÓN DE PIERNA EN POLEA BAJA
EXTENSIÓN DE CADERA EN POLEA BAJA
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS EN POLEA ALTA DETRÁS DE LA CABEZA
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS EN POLEA ALTA
PULL OVER POLEA ALTA
DESPLANTE HACIA ATRÁS
VUELTA AL MUNDO
MARCHAS
PLANCHA
CRUNCH TIPO BICICLETA
CRUNCH TIPO RANA
CURL DE BICEP POLEA BAJA
COPA A DOS MANOS CON MANCUERNA
STEP UP
CURL DE BICEP MARTILLO / NEUTRO CON MANCUERNAS
ABDUCCIÓN DE HOMBRO CON MANCUERNAS
PRESS DE HOMBRO CON MANCUERNAS PARADO
CURL DE BICEP AGARRE SUPINO MANCUERNAS
LEG CURL SENTADO
LEG EXTENSION
PRENSA 90 GRADOS CERRADO
PRENSA A 90 GRADOS PARALELO
REMO EN POLEA SENTADO AGARRE NEUTRO
PUENTE CON MANCUERNAS EN TAPETE
EXTENSIÓN DE TRÍCEPS TORSO INCLINADO CON MANCUERNAS
LAT PULL DOWN AGARRE PRONO ABIERTO
PRESS DE PIERNA 45 GRADOS CERRADO /PARALELO
